Ce que j’ignorais jusqu’à récemment, c’est que la rétention d’informations sur le long terme est une compétence qui peut être acquise et développée avec de la pratique. Pourquoi s’embêter alors que toutes sortes de gadgets permettent de stocker des informations sur le long terme ? Pour moi, il y a deux raisons principales qui méritent d’être mentionnées :

1. C’est un excellent exercice pour mes neurones, qui, selon des études empiriques, peut ralentir le déclin cognitif. Le cerveau, tout comme les muscles, se développe et reste en forme lorsqu’il est sollicité, et inversement.
2. Un accès rapide à l’information est crucial dans certaines situations de la vie quotidienne et professionnelle. Il n’est parfois pas permis ou possible de consulter son téléphone, et il est donc important de pouvoir accéder instantanément à l’information

Quelques astuces qui m’aident à retenir des informations sur le long terme :

Tout d’abord, je m’assure de comprendre suffisamment le sujet avant d’essayer de le mémoriser. Si je ne comprends pas le sujet, il me sera beaucoup plus difficile de m’en souvenir. Bien que ce ne soit pas aisé, prendre le temps de comprendre le sujet avant de tenter de le mémoriser peut amener des résultats satisfaisants.

Ensuite, je découpe l’information en petits morceaux, ce qui peut rendre plus facile à retenir (conquérir par la division). Au lieu d’essayer de tout retenir en une fois, j’essaie de me concentrer sur un petit morceau d’information à la fois.

La répétition est également très importante pour la mémorisation. Je répète l’information encore et encore, souvent par l’écriture, ce qui se révèle très efficace pour moi.

Je fais des connexions avec des choses que je connais déjà, ce qui m’aide beaucoup à mieux m’en souvenir. Bien que cet exercice soit parfois pénible lorsque la totalité du sujet est nouvelle, l’utilisation des Mind-Maps est une technique impressionnante qui facilite grandement la tâche (je recommande le site https://app.mindmup.com/map/new/ pour les construire).

Il est également essentiel de dormir suffisamment pour consolider la mémoire. J’ai remarqué que ma mémoire se dégradait de façon exponentielle lorsque je dormais mal.

Enfin, la pratique est la clé du succès ! Il n’y a pas de recette magique qui fonctionne toute seule 🙂